Home > Education > What to eat? A healty meal everyday. 

What to eat? A healty meal everyday. 

Omega 3 fatty acid walnuts, almonds and ground flaxseeds. 

Eating oats and oat bran, fruits, beans, lentils, and vegetables .

Go fish 

Olive oil 

Chill out 

salmon, sardines, and herring

black tea

black, kidney, or pinto beans

Dark chocolate 

margarine with plant sterols

Garlic 

Olive oil -Use it to make your own salad dressings, marinate chicken and fish, or roast vegetables.

Spinach 

Avocado 
ঝিনুক 

এস্পারাগাস 

কলিজা 

ডিম 

আঙ্গুর 

কমলা 

পিচ 

লেবু 

তরমুজ 

কফি 

ডার্ক চকোলেটে 

তৈলাক্ত মাছ 

জায়ফল উইথ কফি 

সামুদ্রিক মাছ 

গরুর মাংস 

আভাকাডো 

ওটমিল 

পালং শাক 

ব্রুকোলি 

লেটুস 

ফুলকপি 

বাঁধাকপি 

বাদাম ও বিভিন্ন বীজ 

কুমড়া বীজ 

সূর্যমুখী বীজ 

চীনা বাদাম 

পেস্তা বাদাম 

মিষ্টি আলু 

দুধ 

দুধের সর 

মাখন 

ক্যাশু বাদাম 

কলা 

Advertisements
  1. No comments yet.
  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: